torsdag 30 maj 2013

Tumtest

Testade att träna lite i skogen igår och det funkar faktiskt helt okay.
Stelt runt tummen bara och lite svårt att hålla i styret. Körde den klassiska 9km MTb banan i Högbo. Med varvtider på ca minuten långsammare än toppform. Så farten är det inget fel på.


Den här 9km banan är lite av en testrunda för mig. Har nog kört den några hundra varv genom åren!!!! Perfekt runda att hela tiden försöka utvecklas och bli snabbare på.


Måste säga att cykeln går som en dröm. Nu vill gubben bara bli helt bra i tummen, så vi kan blåsa ur den på riktigt!!!

onsdag 29 maj 2013

Vad händer "tummen"?

Gick i backen på gästrike cupen för ca två veckor sedan och slog i tummen ganska hårt. Trodde till en början att det var en stukning bara. Efter rönkning så visades sig det att ett ledband var mer eller mindre av. Så nu åker "tummen" Palmberg runt med gipsad hand och är så illa tvungen att träna mestadels på väg.


Har lite svårt att hålla i styret, med den här klumpen runt tummen. Nästa vecka ska gipset förhoppningsvis bort, men har jag otur så kan jag få gå med skiten nån vecka till. INTE KUL!!!
Men vi tar nya tag!!!

måndag 20 maj 2013

Trimtex bikeweekend.




I helgen arrangerades Trimtex Bikeweekend, ett teknikträningsläger. Har varit en grymt rolig och givande helg.
Vi började i fredags kväll med lite mekutbildning och cykelinställningar.
Sen har vi avverkat tre teknikträningspass under helgen, där vi jobbat med mindre grupper och vi har fokuserat på att verkligen kunna hjälpa alla att utveckla sin teknik. Alla deltagare har vart superduktiga och intresserade. Det har varit SÅ kul att få se hur alla utvecklats och blivit så mycket säkrare på kort tid. Roberto Vacci och Daniel Tynell bjöd på underhållning under lördag kvällen. Grymt:-)!!



Jag har haft hand om en station där vi tränat på stigkörning och fokuserat oss på att hitta "flytet" bland stenar och rötter.



Ofta fick man höra uttrycken "fy fasen vad fint det är här!!!" eller "hur mycket såna här fina stigar finns det här?". Kul och höra. Tror man lätt blir lite hemmablind här i Högbo skogarna.



Högbo brukshotell har stått för den supergoda maten. Och personalen har varit fantastiska.
TACK alla för en underbar helg!!

tisdag 14 maj 2013

Gästrikecupen #2 testebovallen

Andra deltävlingen i gästrikecupen kördes på den sedvanliga testebovallen i utkanten av Gävle. Små förändringar på banan i år mot tidigare. Bara till det bättre tycker jag. Banan är snabb och har några kortare klättringar. Inte så stökig, men har ändå en hel del rolig singletrack. Ca 125!!!! Deltagare till start idag. Grymt kul, cupen växer hela tiden. Idag blev det en hel del omkörningar när varvet är ganska kort, vilket inte är helt optimalt. Där behöver vi i framtiden nog tänka om och ha fler omkörningsmöjligheter och längre varv. Och hur gick det för mig då?? Ja, idag har jag väl upplevt allt sånt där strul som man inte direkt önskar. En vurpa på första varvet med stukad tumme som följd. Kedjestrul... Och pyspunka dem tre sista varven. Men annars gick det kanon:-). Kroppen kändes helt ok idag. Kunde bryta och spurta i backarna utan att dra på mig alltför mycket syra. Cyklade imål med tomt framdäck runt en 8:e plats tror jag. Ser redan fram mot nästa tisdag. Alla är välkomna, det är skitkul!! Kolla in Gästrikecupens hemsida för mer info.



- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 12 maj 2013

Brutalbanan

Ja helgen har vart tävlingsfri för min del och har tillbringats i stugan. Den är belägen på en liten fäbodvall mellan Mora och Leksand.


Utsikt ner mot Mora.
Igår eldades det rishögar och fårstängslet sattes upp. Vi är väl ungefär 20 stugägare på vallen och det är ett grymt mysigt och skönt gäng. Älskar att tillbringa helger och semestrar här uppe. Sen att cyklingen är helt sjukt bra här uppe gör inte saken sämre....;-).
Idag körde jag min brutalbana som är ca 5km lång och har väl ca 200 m stigning. 95% stig och en hel del tekniska partier. Kort och gott ingen "söndagspromenad".
Brände av fyra varv idag med fina varvtider trots några regnskurar.
Sista varvet brände fint i låren, men banan är så grym att det är svårt att sluta flina, trots att lungorna håller på att vända sig ut och in....


Hugo hejade på pappa vid alla varningar!!! Banan passerar 20m bakom stugan, så det värmer extra gött att få lite hejarop på träning.



Fin höjdprofil!!!!
Nu väntar Gästrikecupen på tisdag. Över 100 startande förra veckan. Hoppas på lika mycket denna vecka. Välkomna.
På fredag kör vi igång Trimtex Bikeweekend. Teknikträningsläger uppe i Högbo. Ska oxå bli sjukt kul.
Hej hopp, nu kör vi!!!!

lördag 4 maj 2013

Första racet!!

Idag kördes första deltävlingen i xc-cupen. Slutade med en fjärde plats för mig. Var väl ungefär vad jag kunde förvänta mig med den form jag håller nu. Det var en tekniskt lätt bana. Den hade några klättringar och det var i dem brantaste backarna som jag hade det jobbigast. Tror att det har att göra lite med att jag inte tävlat något än. Jag var helt enkelt "monster" seg!!! Men på nåt sätt så lyckades jag kravla mig ifatt den som var framför mig ett antal gånger. Jag vet.... Jag är inte 17 fortfarande men va fan!! Så här segt brukar det inte kännas. Låter som att jag är lite bitter;-).... Nej, jag är sådär typiskt Svenskt "lagom nöjd".....not.
Nej nu kör vi sprint tävling imorgon, det lär ju passa mig nu som accelererar likt ett ångbåt.



Det är jag som jagar... Naturligtvis



Topp tre i Elit!! Foto Jesper Andersson